RED SALUDABLE

La Mutual comprometida con la salud de sus afiliados amplía su red de gimnasios

Durante la semana se cerraron distintos convenios con entidades de todo el país con precios bonificados para nuestros afiliados. Un breve repaso de todos los beneficios de la actividad física.

AMFEAFIP – ARGENTINA Los socios de la AMFEAFIP ya cuentan con un mapa deportivo mayor a nivel nacional para la realización de actividades físicas. Durante la semana se sumaron las entidades Sport Club (CABA), Jockey Club Córdoba (Ciudad de Córdoba) y Full Fitness (Bahía Blanca). Éste último con la posibilidad de también acceder a tarifas promocionales para servicios nutricionales en Dieta Club.

¿Por qué es importante realizar actividad física? Más que importante, es una necesidad. Estar físicamente activo es un elemento esencial para vivir una vida más prolongada y saludable tanto física como psíquicamente. Mens sana in corpore sano.

Según el portal Infinito (www.infinito.com.ar), los estudios comprueban que reduce el estrés nocivo y genera una sensación completa de bienestar. Reduce el riesgo de enfermedades crónicas y nos ayude a construir nuestra mejor versión estética. Una relación fuertemente conectada con nuestra felicidad. Algunos beneficios:

• Mejora la autoestima y la sensación de bienestar

• Aumenta el nivel de estado físico

• Ayuda a formar y mantener los huesos, los músculos y las articulaciones

• Fortalece los músculos y la resistencia

• Mejora la flexibilidad y la postura

• Ayuda a controlar el peso

• Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, el cáncer de colon y la diabetes tipo 2

• Ayuda a controlar la presión arterial

• Reduce la sensación de depresión y ansiedad

La actividad Física y la nutrición van de la mano para una mejor salud. La actividad aumenta la cantidad de calorías quemadas. A medida que uno envejece, se reduce el ritmo del metabolismo, entonces mantener un equilibrio de energía hace que sea necesario moverse más y comer menos. En el caso de nuestros afiliados de Bahía Blanca, podrán contar también con tarifas promocionales en Dieta Club (del Dr. Cormillot) adherido al gimnasio Full Fitness.

Entre los ejemplos de actividad física que son especialmente beneficiosos encontramos:

• Actividades aeróbicas: aceleran el ritmo cardíaco y la respiración, y mejoran el estado del corazón y los pulmones. Entre ellas se encuentran las caminatas rápidas, el trote y la natación.

• Actividades de resistencia, de fuerza y de peso: ayudan a formar y a mantener los huesos y los músculos al trabajar contra la gravedad. Entre ellas se encuentran alzar a un niño, levantar peso y caminar. Ayudan a formar y mantener los músculos y los huesos.

• Actividades de equilibrio y estiramiento: mejoran la flexibilidad y la estabilidad física, lo que reduce el riesgo de lesiones. Entre ellas se incluye el estiramiento suave, la danza, el yoga, las artes marciales y el t'ai chi.

Todas estas actividades se encuentran disponibles para realizar a través de los convenios y relaciones institucionales que lleva a cabo la Mutual para mejor la calidad de vida de nuestros afiliados. Tan sólo clicke en nuestra sección “Deportes y Recreación”.

Sumado al compromiso de la Mutual con la salud de sus afiliados, más formas de aumentar la actividad física:

En casa:

• Pasee al bebé en un carro.

• Haga participar a toda la familia: disfrute de un paseo en bicicleta con sus niños por la tarde.

• Inculque la vida deportiva a sus hijas con el ejemplo. Acompáñelo a realizar actividades a la par.

• Pasee al perro y no mire como el perro pasea.

• Limpie la casa o lave el auto.

• Camine, y ande en bicicleta más tiempo tratando cada vez de conducir menos.

• Haga ejercicios, elonge o ande en bicicleta fija mientras mira televisión.

• Corte el césped con una máquina manual.

• Plante y cuide un jardín de verduras o de flores.

En el tiempo libre:

• Camine, trote, ande en patineta o en bicicleta.

• Nade o haga aerobics en el agua.

• Tome una clase de artes marciales, de danza o de yoga.

• Si juega al golf (empuje el carro o lleve los palos). Lo mismo en otras disciplinas que no requieran grandes esfuerzos.

• Realice excursiones en canoa o kayak, o practique remo.

• Juegue pelota-paleta, tenis o squash.

• En vacaciones de invierno, esquíe en pendiente o marche con esquíes.

• Súmese a un grupo de caminatas de su vecindario. Busque un compañero para tener ánimo y apoyo.

En el trabajo:

• Bájese del autobús o del metro una parada antes y camine.

• Reemplace un descanso para café por una caminata rápida de 10 minutos. Pídale a un amigo que lo acompañe.

• Participe en los equipos deportivos de su oficina.

EN LA AFIP. En febrero de este año, la AFIP a través de su máximo representante, Ricardo Echegaray y la Confederación Argentina de Deportes por medio de su presidente, Víctor Santa María, firmaron un convenio marco sobre un programa para instrumentar a través de CAD que se llamará “Programa Vida Saludable”, con el objetivo de diseñar programas de actividad física para los empleados de la AFIP de todo el país. En contrapartida, la AFIP asesorará a los clubes, asociaciones, federaciones y confederaciones deportivas de todo el País y entidades que componen la CAD sobre el carácter impositivo y de la seguridad social.

Si desea saber sobre los aranceles o si tiene otras dudas y consultas, las mismas pueden ser realizadas a través de e-mail a la siguiente dirección info@amfeafip.org.ar o a nuestros teléfonos (011) 4338 – 6449/ 6450 – Virtuales 26449 / 26450. Horario de atención: Lunes a Viernes de 9 a 16 hs.